Informācija

Bumbieru-banānu rudens kokteilis


Garšīga rudens recepte, šim bumbieru un banānu smūtijam ar pulverveida mandelēm vajadzētu jūs uzvarēt.

Sastāvdaļas 4 personām:

  • 2 mīklas loksnes
  • 25 g daļēji sālīta sviesta
  • 1 tējk. ēdamkarotes niedru cukura
  • 1 tējk. ēdamkarote maltas mandeles
  • 2 bumbieri jaukts
  • 1 banāns
  • 1 samaisīts jogurts
  • 20 cl daļēji vājpiena (skat. Vairāk, ja pārāk biezs)

Bumbieru-banānu rudens kokteilis

- Uzkarsē krāsni līdz 210 ° C (th.7).

- Apsmērējiet mīklas loksnes ar izkausētu sviestu, pārkaisa ar cukuru un mandeļu pulveri.

- Izgrieziet formas un ielieciet tās krāsnī. Skatieties gatavošanu, tām jābūt zeltainām.

- Nomizo un sagriež bumbierus un banānus gabaliņos.

- Blendera bļodā apvienojiet augļus, jogurtu un pienu. Mikseris.

- Nekavējoties pasniedziet smūtiju feilantīnu pavadībā.

Labsajūta un augļi

5 augļi un dārzeņi dienā! Šis (minimālais) ekspertu ieteikums ir balstīts uz daudziem pētījumiem, kas parāda viņu uzturvielu (šķiedras, antioksidanti, vitamīni, polifenoli utt.) Priekšrocības un to aizsargājošo ietekmi uz veselību.

Cilvēki, kuri patērē pietiekami daudz no tiem, ievērojami samazina izredzes ciest no aptaukošanās, sirds un asinsvadu problēmām, diabēta vai vēža ... Papildus ieguvumiem veselībai tie ir tikpat garšīgi, cik dažādi. Sulīgs, salds, smaržīgs, sarkans, eksotisks ... tur ir kaut kas ikvienam!

Tā kā katram auglim ir sava uztura specifika, ir svarīgi pēc iespējas dažādot tā patēriņu. Maz kaloriju, tie veicina sabalansētu uzturu ēdienreizes beigās vai kā uzkodu. Gatavi ēst, uzkodu gadījumā tos var ņemt līdzi visur!

Recepte: A. Beauvais, Foto: A. Roche


Video: Lapsa Virtuvē: sērija3- rudens svinēšana 33 (Oktobris 2021).